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　　双脚与肩同宽✿ღღ★，膝盖微屈✿ღღ★。投篮手持球于肩膀上方大连同心网✿ღღ★，辅助手轻扶球侧✿ღღ★。发力时自下而上——蹬腿✿ღღ★、伸臂✿ღღ★、压腕大连同心网✿ღღ★，手指拨球使球后旋✿ღღ★。球出手后保持跟随动作m6米乐✿ღღ★。每天练习30次近距离擦板投篮m6米乐✿ღღ★，固定肌肉记忆✿ღღ★。

　　屈膝降重心大连同心网✿ღღ★，抬头不看球✿ღღ★。用手指感受球✿ღღ★，掌心空出✿ღღ★。先练原地左右手运球✿ღღ★，再练行进间直线运球✿ღღ★。当你能边运球边观察队友时✿ღღ★，才算入门✿ღღ★。

　　防守时两脚分开略宽于肩✿ღღ★，屈膝降低重心✿ღღ★。横向移动时✿ღღ★，双脚不交叉✿ღღ★，一脚向侧方滑出✿ღღ★，另一脚跟上✿ღღ★。始终保持身体在对手和篮筐之间✿ღღ★。练习时让对方做试探步米乐m6官网登录入口✿ღღ★。✿ღღ★，你保持一臂距离滑步跟随✿ღღ★。篮球装备怎么选？

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